ดื่มกาแฟปริมาณมาก เสี่ยงเป็นภาวะกระดูกพรุณ จริงมั้ย?

เรื่อง กาแฟ กับ แคลเซียม ที่เราควรรู้

โรคกระดูกพรุน คือภาวะที่เนื้อกระดูกบางลงจากปกติ ความแข็งแรงของกระดูกลดลง ทำให้กระดูกหักง่าย พบมากในผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ซึ่งอาการกระดูกเปราะ หักแตกง่าย หากหักบริเวณกระดูกสันหลัง อันตรายมากจะต้องมีการผ่าตัด ดังนั้นการรักษาที่ดีที่สุด ก็คือการป้องกัน ไม่เกิดสภาวะ โรคกระดูกพรุน

#กาแฟ มี คาเฟอีน เป็นส่วนประกอบ ซึ่ง คาเฟอีน เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีเกี่ยงข้องกับความสัมพันธ์กับ ภาวะกระดูกพรุน เพราะมีผลไป ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และ เพิ่มการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ซึ่งอาจส่งผลต่อแคลเซียมในกระดูกก็จริง แต่ไม่ได้มีผลกระทบที่รุนแรงจนสามารถ

สรุปได้อย่างชัดเจนว่า การได้รับคาเฟอีนจากการดื่มกาแฟเป็นสาเหตุทำให้เกิด ภาวะกระดูกพรุน
สรุปคือ กาแฟยังกินได้อยู่ แต่ให้กินในปริมาณที่เหมาะสม คือคาเฟอีนที่ควรได้รับต่อวัน ไม่เกินวันละ 300 – 400 มิลลิกรัม ที่สำคัญเราควรออกกำลังกายอย่าง เป็นประจำ 20 - 30 นาที และรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง อาจจะทาน วิตามินแคลเซียม เสริมตามความต้องการของร่างกาย

#solvegroup #movflow #ปวดเข่า #คอลลาเจนเข่า #ลดปวดเข่า #ลดปวดข้อ #เข่าเสื่อม

สั่งซื้อสินค้า หรือดูรีวิว :

Shopee : https://shopee.co.th/solvegroup_official
Facebook : fb.com/solvegroupthailand
IG : https://www.instagram.com/solvegroup_official

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม