6 สัญญาณ ที่บอกว่าคุณ กำลังหมดประจำเดือน

ความแตกต่างของร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน ทำให้อาการก่อนวัยหมดประจำเดือนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

ผู้หญิงประมาณร้อยละ 15 ถึง 20 ไม่มีอาการใด ๆ นอกจากประจำเดือนหมดไปเฉย ๆ บางคนประจำเดือนอาจจะมาถี่ขึ้น มาช้าบ้างเร็วบ้าง จนเราไม่สามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้เป็นเพราะระบบฮอร์โมนเริ่มสวิง

นอกจาประจำเดือนแล้วจุดที่สังเกตได้จะมี

- อาการร้อนวูบววาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน

- นอนไม่หลับ

- ช่องคลอดแห้ง

- ไม่มีสมาธิ

- ผิวแห้งคัน

ถ้าคุณเป็นสาวเข้าวัยเลข 4 ปีขึ้นไปแล้วเริ่มมีสัญญาเตือนเหล่านี้ ควรเตรียมความพร้อมล่วงหน้า เช่น

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจเรื่องอาหารที่จะรับประทาน และ การตรวจสุขภาพต่าง ๆ

-เลิกสูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา และพยายามควบคุมน้ำหนัก เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน และโรคเรื้อรังต่างๆ

-เสริมแคลเซียมและวิตามินดีให้เพียงพอเพื่อสุขภาพของกระดูก

-บำรุงรังไข่ให้สมบูรณ์ เพื่อลดอาการวัยทอง