จัดส่งฟรีทุกรายการ
5 พฤติกรรม ช่วยให้ ระบบเผาผลาญ กลับมาทำงานดีขึ้น
- เวทเทรนนิ่ง หรือ ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ : เพราะกล้ามเนื้อคือโรงงานเผาผลาญพลังงาน ยิ่งมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ร่างกายยิ่งใช้พลังงานมากขึ้นตามไปด้วย
- ทานโปรตีน ให้เพียงพอในแต่ละมื้อ โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
- ขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น ในแต่ละวัน การลุกเดิน ยืดตัว หรือขึ้นบันได ล้วนช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมได้
- นอนหลับให้เพียงพอ การนอนดีช่วยควบคุมฮอร์โมนหิวและอิ่มทำให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และทำให้ระบบเผาผลาญกลับมาสมดุลพฤติกรรมที่ดูเรียบง่ายเหล่านี้
คือ กุญแจสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของร่างกาย
