4 วิตามินผม ถ้าขาด ทำผมแก่

การศึกษาพบว่าการ ขาดวิตามิน เป็นหนึ่งในสาเหตุของการ เกิดหงอกก่อนวัย

วิตามินที่ถ้าขาดแล้วทำให้ ผมหงอกก่อนวัย ได้แก่

1.วิตามินดี มีผลต่อการผลิตเมลานินในรูขุมขน ดังนั้น ควรบริโภคอาหาร เช่น ไข่ เห็ด ปลาที่มีไขมัน เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อต่อสู้กับการขาดวิตามินดี คุณอาจทานอาหารเสริมวิตามินดี

2.วิตามินบี12 เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ การเกิดหงอกก่อนวัย ระดับโฮโมซิสเทอีนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายจะสร้างไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่ฟอกสีผมให้กลายเป็นสีเทา การเสริมวิตามินบี 12 จะช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีนและป้องกันผมหงอกก่อนวัย การรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม และปลา

3.ธาตุเหล็ก ต่ำอาจทำให้ผมบางและผมหงอกก่อนวัยได้

4.สังกะสี อาจส่งผลต่อการผลิตเมลานินและทำให้เป็นสีเทาก่อนวัยอันควร การบริโภคเนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี เมล็ดฟักทอง เนื้อแดง และปลา

พบกับทางออกของ ผมหงอกก่อนวัย

ปรึกษาปัญหาผมกับผู้เชี่ยวชาญของเราได้ฟรี!!

Line : https://lin.ee/2trZHq0