จัดส่งฟรีทุกรายการ
วิตามินดี ลดเครียด ช่วยให้อารมณ์ดี
ลดเครียด ลดซึมเศร้า ด้วย วิตามินดี ช่วยให้อารมณ์ดี สุขภาพจิตแจ่มใส .
วิตามินดี (Vitamin D) มีหน้าที่หลักในการดูดซึมแคลเซียมและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังช่วยให้สมองหลั่งสาร เซโรโทนิน (Serotonin) เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสารช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย รวมถึงช่วยซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอของเซลล์ต่าง ๆ ส่งผลให้ผิวพรรณดี กล้ามเนื้อแข็งแรง
2 วิธีการรับ วิตามินดี ให้กับร่างกายเรา
- ได้รับจากแสงแดด UVB ในช่วงเวลา 10.00-16.00น.ซึ่งผิวสามารถสังเสราะห์วิตามินดี ได้ถึง 80% ถึง 90%
- การรับประทานอาหารเสริม วิตามินดี หรือ อาจจะรับมาจากแหล่งอาหาร เช่น ปลาที่มีไขมันสูง(น้ำมันตับปลา ทูน่า แซลมอน) ไข่แดง ผลิตภัณฑ์นม เม็ดธัญพีช เห็ด เป็นต้น คิดเป็น 10% ถึง 20%
6 ประโยชน์ วิตามินดี ทำไมถึงต้องกินวิตามินดี
- ช่วยลดความเครียด และต้านภาวะซึมเศร้า การนอนหลับดีขึ้น
- ช่วยการทำงานของระบบสังเคราะห์ฮอร์โมน
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ช่วยลดอาการปวดรูมาตอยด์
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE)
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง
