จัดส่งฟรีทุกรายการ
เป็นผู้หญิง อย่าหยุดดูแลตัวเอง
ไม่ต้องรอแก่ ก็ดูแลตัวเองได้เลยตั้งแต่วันนี้!
เพราะการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น มีผลช่วยให้ร่างกายในอนาคตมีสุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณดี ไม่ดูแก่เร็ว ได้มากกว่าการไม่สนใจดูแลสุขภาพเลย
วันนี้ Solve Group มีความรู้ในการดูแลตัวเองของสาวๆ ในแต่ละวัยมาบอกต่อค่า
3 ช่วงอายุของ การดูแลสุขภาพผู้หญิง
- สุขภาพผู้หญิงวัยรุ่น อายุ 12 ปีขึ้นไป
เน้นที่การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้อวัยวะทุกระบบได้รับการดูแลจนเป็นผู้ใหญ่วัยเจริญพันธุ์ที่มีสุขภาพแข็งแรง
- สุขภาพผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ อายุ 20 ปีขึ้นไป
เป็นวัยที่มีระดับฮอร์โมนเพศสูงสุด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เต่งตึง และประจำเดือนมาสม่ำเสมอ พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
ควรเสริมวิตามิน เกลือแร่ที่จำเป็น เพื่อดูแลตัวเองละทารกในครรภ์ พร้อมเสริมความแข็งแรงให้มวลกระดูก บำรุงระบบหลอดเลือดและหัวใจ
- สุขภาพผู้หญิง วัยก่อนหมดประจำเดือน - วัยหมดประจำเดือน อายุ 40 ปีขึ้นไป
ระดับฮอร์โมนเพศลดลงค่อนข้างเร็ว ผิวพรรณเริ่มเหี่ยวแห้ง เริ่มมีอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวลง่าย ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแสบแห้ง
ควรเสริมสารอาหารที่ผู้สูงอายุมักขาดอย่าง วิตามินบี แร่ธาตุสังกะสี โฟเลต และโคเอนไซม์คิวเทน
